MUDr. Richard Smíšek SM systém - CD Základní cviky s komentářem
Pokud právě začínáte cvičit s SM systémem a myslíte to vážně, máme pro vás CD s cviky: CD Základní cviky s komentářem: videa s cviky 1-6 a 11 s komentářem MUDr. Richarda Smíška prezentace s popisem (Powerpoint 2016 a vyšší) CD 120 cviků pro páteř obsahuje: cviky pro léčbu, prevenci a regeneraci cviky pro sportovce, začátečníky a pokročilé cviky protahovací hlavní svaly, které cvičením posilujeme a protahujeme hlavní svalové řetězce CD 150 cviků pro páteř obsahuje: základní a protahovací cviky cviky určené pro pokročilé cviky pro dolní končetiny balanční cvičení kondiční cviky cviky prováděné vsedě CD 11 Základních cviků: 2x CD obsahuje 11 nejdůležitějších cviků v různých variantách, každý cvik je ukázán na fotce i videu cviky vsedě cviky vestoje cviky pokročilé variantě s nohou na podložce cviky ve stoji na jedné noze sestavy cviků na 5, 10, 20, 45 minut využití pro léčbu a prevenci Elastické lano pro SM systém neboli "Stabilizační a Mobilizační Systém" (originál od MUDr. Smíška) slouží k léčbě, prevenci, regeneraci páteře a kloubů a posílení celého těla. SM systém je metodika obsahující sestavy cviků, při kterých je potřeba elastické lano a které adekvátně aktivují ty svalové partie, jež jsou díky sedavému způsobu života oslabeny, a protahují ty svalové partie, jež jsou zkráceny. Autor této metody MUDr. Smíšek se opírá o více než pětadvacetiletou zkušenost a vychází z vzájemné propojenosti jednotlivých svalů – svalového řetězení. Aktivací jiné svalové skupiny tak ovlivňujeme další svalové skupiny. SM systém je komplexní systém péče o pohybový aparát, zpevňuje a protahuje svalové partie, které mají na jedné straně tendenci ochabovat a na straně druhé se zkracovat. Dochází tak k symetrizaci pohybového aparátu a následně i ke zlepšení funkcí orgánů lidského těla. SM systém se využívá k léčbě, prevenci, regeneraci a jako kondiční trénink pro sportovce. SM systém je určen pro ty, kteří si uvědomují, že jsou zodpovědní za své zdraví, a obětují tomu pouhých 10 minut denně.
